[...] Interwałów brak = niedoczas. I tak siłownia na szybko szybko @-) Byle do weekendu dotrwać, a od następnego tygodnia już mam nadzieję, że normalnym trybem pójdzie ;-D Co do treningu, to staram się dokładać wszędzie... No i oczywiście w RDL-u co 5kg dałyśmy radę.... szkoda gadać. Pi.py byłyśmy i tyle :)) Ale koniec z tym i jedziemy dalej z koksem [...]
[...] mnie - nic na oskrzelach na szczęście nie mam, ale kaszel męczy nadal. Jest ciut lepiej mam wrażenie - chyba, że to takie myślenie życzeniowe @-) Miska na jutro ułożona pod trening. Myślę, że będzie okej i kaszel nie przeszkodzi w ćwiczeniach ;-] No ale życie zweryfikuje plany oczywiście. Jednak myślę, że tydzień laby wystarczy :-)) MISKA [...]
Veronia - dziękuję };-) ________________________________________ Wracam po lekkim falstarcie %-) - Nie dam się już żadnemu choróbsku!! o NIE. Plan działania jest taki. - bo to dawało rezultaty, a z różnych przyczyn od początku roku praktycznie zaprzestałam aktywności w DNT @-) - ale wracam na tory! Poniedziałek - Siłownia Wtorek - Interwały lub [...]
[...] rano szału nie ma. Musiałabym zwiększyć dawkę magnezu i cynku, żeby była zbliżona jak w ZMA, może wtedy coś się polepszy. 4. Mawashi jeśli, to czytasz to czy masz może jakieś plany zmiany treningu dla mnie :-> Bo chyba jakiś powiew świeżości by się przydał :-)) To chyba tyle z wywodów ;-] %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-28 20:41:52
[...] + rogrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2abcdf02a004544806cf44f08cc5432.jpg Aero na orbim 10 min - tempo 11 - 13 km/h Komentarz Zacznę od tego, że od poprzedniego treningu z przysiadami boli mnie coś w biodrze @-) Tak jak kiedyś przy początkach robienia przysiadów... Nie pamiętam, która wtedy to była noga, ale dziwne że teraz boli [...]
[...] rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/790088c3f06340f6a7ef9c4901cb53c6.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Sądząc po obciążeniu w stosunku do poprzedniego treningu, mocy raczej nie miałam #-P Z tym przysiadem też średnio mi idzie, ale już jest lepiej :-)) ____________________________________________ Sobota 02.08. DNT MISKA [...]
[...] już przy tym ćwiczeniu trochę, bo zaczynałam czuć pulsowanie w ranie. 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc - paliło na końcu. 6. Biceps + Triceps - właśnie robiąc wypiskę z treningu spostrzegłam, że o tym zapomniałam :)) a też coś mi się wydawało, że za mało zrobiłam. 7. Plank - ufff. [...]
[...] pamietam kiedy operowalem tak malymi kilogramami a dodatkowo po kilku seriach czuje jakis bol w miesniach jakby nie dawaly rady wiecej podnosic i w zasadzie moge konczyc trening ale dobijam sie jeszcze mniejszymi i na dobrej pompie jakos to wyglada :D a sny rok temu tez mialem a jak wiedzialem ze na nast. dzien bd świnski cheatday to w ogole [...]